What are you looking for?

«Не волнуйтесь, я не заразный»: как избежать неловких ситуаций из-за простуды

04.02.2025

Только представьте: вы сидите в общественном транспорте и вам хочется покашлять, но вы уже делали это несколько раз. Будете ли вы чувствовать себя неловко? Скорее всего, да, потому что кашляющий человек в общественном месте вызывает недовольные взгляды окружающих. Эта тенденция особенно закрепилась после коронавируса. Помните популярный мем с собачкой – хозяин ее гладит, пару раз кашляет и та очень выразительно косится в его сторону. Смешно, если только вы не были на месте этого хозяина и не знаете, каково это – оказаться в подобной неловкой ситуации.

Приступообразный кашель в общественном месте заставляет нас испытывать чувство вины. Поэтому зачастую мы просто стараемся сдерживаться. Дискомфортно, совершенно неэффективно и оказывается, не очень полезно.

Наши читательницы поделились историями, когда чувствовали себя неудобно из-за простуды. «Самое неприятное, когда тебя застает кашель в транспорте — чувствуешь себя каким-то прокаженным. Особенно если окружающие демонстративно отсаживаются и начинают шептаться между собой,» — рассказала наша читательница Анастасия П., 32 года.

«Один раз у меня случился приступ в театре во время спектакля. На сцене кульминация, а финальный диалог актеров заглушает мой кашель. Пока пробралась со своего места в центре к выходу, думала, сгорю от стыда. С тех пор подсознательно сажусь только на крайних местах — боюсь, а вдруг снова окажусь в такой ситуации,» — вспоминает Елена Т., 28 лет.

1. Теплое питье

Это может быть вода, несладкий чай, компот. Теплые напитки помогают разжижать слизь и облегчают ее прохождение через дыхательные пути. Важно, чтобы напиток не был горячим, иначе можно обжечь слизистую рта. Пить нужно небольшими глотками, чтобы не закашляться. «Мне помогает теплая минералка, – поделилась лайфхаком Татьяна Д., 45 лет. – Просто наливаю ее в стакан и добавляю немного кипятка».

2. Леденцы

Мятные или ментоловые. Этот метод работает, если кашель провоцируется раздражением слизистой гортани. «Мне больше всего нравятся мятные или ментоловые – при рассасывании они как будто создают эффект ингаляции и успокаивают слизистую. Да, их действие длится недолго и принимать их в неограниченном количестве не очень полезно. Есть один лайфхак: заранее раздробите все леденцы на более мелкие кусочки, положите в небольшую коробочку и всегда носите с собой – тогда их хватит на большее количество времени,» – поделилась Ксения Р., 39 лет.

3. Свежий воздух

Это еще один действенный метод борьбы с приступообразным кашлем. Если вы находитесь в помещении, можно укутаться в плед или одеяло и недолго постоять у открытого окна. А еще полезно прогуляться перед сном – это не только избавит от кашля, но и поможет быстрее заснуть.

4. Увлажнитель воздуха

Нередко спусковым механизмом приступообразного кашля может быть сухой воздух в помещении в отопительный период, поскольку он раздражает слизистые. Справиться с этим помогают увлажнители воздуха. Считается, что в спальных комнатах оптимальный уровень влажности должен находиться в пределах 40-55%. «Я держу на работе маленький портативный увлажнитель – буквально на 200 мл. Мне кажется, метод работает. Коллеги посмотрели на меня и начали использовать такие же,» – рассказала Анна Д., 52 года.

5. Лекарственные препараты

Если кашель беспокоит сильно и постоянно – частый, мучительный, приступообразный и даже провоцирует рвоту – то необходимо получить консультацию врача. Врач разберется в природе кашля. Он бывает сухим и влажным. И каждый вид требует разного подхода к лечению. Например, «Левопронт» работает непосредственно в бронхах и тем самым помогает справиться с сухим кашлем не только при ОРВИ, а также с постинфекционным сухим кашлем, который может оставаться после выздоровления еще от 3 до 8 недель, и что важно – он не влияет на дыхательный центр, который находится в головном мозге. Для лечения влажного кашля нужен препарат, который нормализует вязкость мокроты и уменьшает ее выработку. Такими свойствами обладает «Флуифорт».

А вы обращали внимание, что кашель звучит по-разному?

Влажный кашель

Сухой кашель

Поэтому, прежде чем начать лечение кашля, важно разобраться в его природе. Самостоятельное лечение не всегда эффективно. Наша рекомендация – при первых симптомах обратиться к врачу. Он установит причину кашля и назначит курс лечения.

6. Профилактика простуды и ОРВИ

Все очевидно: нет болезни – нет и кашля. В холодное время года нашей иммунной системе требуется вся ее мощь, чтобы успешно отражать атаки бактерий и вирусов. Мы спросили наших читателей, что они делают, чтобы помочь ей работать эффективнее.

Юлия Ш., 49 лет: «Я уже который год делаю настой или отвар шиповника – в нем масса полезных веществ. На один литр воды нужно 100 г шиповника (примерно четыре столовые ложки). Настой максимально раскрывает вкус плодов, но заваривать его нужно долго – примерно семь часов. Используйте для этого термос: просто засыпьте в него измельченные плоды, залейте горячей водой (но не кипятком!) и оставьте на ночь. Отвар считается более полезным, но готовится сложнее. Вскипятите литр воды, остудите в течение пяти минут, затем засыпьте в воду шиповник и варите на минимальном огне в течение часа. Дайте остыть, процедите – и отвар готов. Часто принимать напитки на основе шиповника не стоит. Чашечки ароматного напитка 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно. Во-первых, чтобы не было передозировки витамина С, во-вторых, от частого употребления может пострадать зубная эмаль».

Полина К., 38 лет: «В прошлом году я практически не болела. Связываю это с тем, что перешла на сторону ЗОЖ. Начала находить время на спортзал, немного отрегулировала рацион (забыла о перекусах – есть только завтрак, обед и ужин), фактически отказалась от алкоголя и перестала жертвовать отдыхом ради работы, сплю 8 часов, не меньше. В общем, включила режим заботы о себе».

Реклама. ООО «Си Эс Си ЛТД», г. Москва, Варшавское ш., д. 47, к. 4, пом. XXII, ком. 18, эт. 14, ИНН: 7706811620, Erid: LjN8Kaenp

Social Link

Follow Me On Social Media